Cuando aprendemos a sentir podemos gestionar nuestras emociones y pensamientos para volvernos más funcionales. No significa que no vamos a tener emociones y pensamientos que valoramos como desagradables, significa que cuando esto llegue a nosotros podremos transformarlos en sensaciones e ideas que nos brinden bienestar. Este es un material que utilizo mucho en consulta con mis pacientes y así como a ellos les ha funcionado, estoy segura de que ocurrirá lo mismo contigo.